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Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.
Quando feitos de maneira adequada trazem os seguintes benefícios:
– reduzem as tensões musculares;
– relaxam o corpo;
– proporcionam maior consciência corporal;
– deixam os movimentos mais soltos e leves;
– previnem lesões;
– preparam o corpo para atividades físicas;
– Ativam a circulação.
– Melhora a amplitude do movimento proporcionando uma melhora na resistência e um gasto calórico menor, ou seja, a pessoas demora mais para chegar ao seu limite.
Assim, sabendo de todos esses benefícios a academia Athenas promove esta aula gratuitamente a todos os seus alunos, matriculados em qualquer uma das outras modalidades como Ballet Clássico, Sapateado, Jazz, Street Dance, Dança Irlandes, Karatê, Pilates, Yoga e Zumba.

6º Feira das 18:30h às 19:15h –Profs Diversos