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HATHA YOGA (Tradicional/ Clássico)

YOGA – significa união HA – significa sol, alma (masculino, positivo) THA – significa lua, mente( feminino, positivo..) HATHA portanto , representa energias opostas: positivo/negativo; masculino/feminino; agitação/calma etc HATA YOGA – procura o equilíbrio do corpo / mente e o equilíbrio das energias opostas através dos ÁSANAS (posturas, exercícios físicos); PRANAYAMA ( controle da respiração) e MEDITAÇÃO ( relaxamento).

A técnica pode ser praticada por qualquer pessoa, jovem ou idosa, gorda ou magra, saudável ou enferma, que poderá alcançar os enormes benefícios físicos e mentais que ela propicia:

Equilibra todo o metabolismo
Melhora a silhueta, ganhar ou perder peso
Melhora a postura e o fortalecimento muscular
Aumenta a flexibilidade
Estimula a circulação sanguínea e respiratória
Elimina ou diminui problemas de coluna e lombar
Combate insônia, stress, depressão e ansiedade
Proporciona equilíbrio físico e emocional
Melhora concentração e memória
Eleva confiança e autoestima
Gera vitalidade e juventude
Não tem contra indicações

YOGA HORÁRIOS
3º e 5º Feira das 9:15h às 10:15h – Prof. Leila